Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan, Mengecilkan Paha dan Betis

Artikel kali ini akan memberikan informasi tentang cara langsing dan diet sehat praktis yang sebaiknya coba. Cara melangsingkan badan yang dimaksud adalah dengan memanfaatkan khasiat dari teh hijau! Jenis teh ini sangat dianjurkan dalam program diet karena telah banyak hasil penelitian yang menjelaskan tentang khasiat dan pengaruhnya terhadap berat badan dan bentuk tubuh. Secara garis besar, teh hijau memiliki kandungan alami yang membuat orang yang mengkonsumsinya akan memiliki rasa kenyang serta mampu menahan rasa lapar dalam durasi yang cukup lama, sehingga sangat tepat kalau teh ini disebut juga sebagai bahan alami untuk menurunkan berat badan. Namun manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan hanya akan didapatkan apabila dikonsumsi dengan cara yang benar dan di waktu yang tepat.

Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan

Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan

Mau tahu lebih lanjut tentang cara mengambil manfaat teh hijau sebagai cara diet sehat yang praktis? Yuk simak lebih lanjut penjelasan artikel ini. Cekidot…

Sebaiknya ganti kebiasaan ngopi Anda dengan minuman teh hijau

Bagi Anda yang sudah terbiasa ngopi setiap hari, maka mulailah mengganti kebiasaan tersebut dengan merubah jenis minumannya. Dari yang tadinya kopi, mulailah menggantinya dengan teh hijau. Manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan kebiasaan ini adalah akan membuat kalori Anda lebih mudah terbakar karena kandungannya bisa membuat sirkulasi darah lebih lancar dan membuat jantung memompa darah dengan lebih baik.

Jadikan pelengkap makan Anda sehari hari

Untuk menjadikan konsumsi teh hijau sebagai kebiasaan rutin yang tidak mudah dilewatkan. Jika Anda mencari cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat maka Anda sebaiknya menjadikan minuman teh hijau sebagai pelengkap menu makan Anda sehari hari. Jadi, sarapan Anda lengkapi dengan teh hijau, makan siang Anda lengkapi juga dengan teh hijau, dan menu makan malam Anda pun sebaiknya dilengkapi dengan minuman teh hijau. Semakin sering Anda mengkonsumsi teh hijau, maka penurunan berat badan yang didapatkan akan lebih maksimal.

Cara mendapatkan manfaat teh hijau sebagai cara diet sehat ini sangat mudah dilakukan mengingat saat ini sudah banyak sekali jenis minuman teh hijau yang dikemas dalam kemasan praktis yang tinggal seduh hingga yang tinggal minum. Jadi, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk berkata bahwa menyiapkan minuman teh hijau adalah upaya yang merepotkan.

Lakukan secara rutin dan teratur

Hasil penurunan berat badan dengan mengkonsumsi minuman teh hijau tidak akan didapat dalam waktu yang singkat, melainkan setelah proses beberapa hari atau minggu. Oleh karena itu, sebaiknya Anda jangan terlalu memperhitungkan penurunan berat badan setelah mengkonsumsi teh hijau selama 1 atau 2 hari saja, karena hasilnya tidak akan terlihat. Yang lebih tepat untuk dilakukan adalah dengan menghitung berat badan Anda sebelum konsumsi teh hijau, lalu konsumsi teh hijau secara rutin dan teratur selama beberapa minggu, kemudian setelah beberapa minggu silahkan Anda ukur berat badan Anda, pasti ada penurunan angka yang terjadi.

Jadikan pengganti camilan

Rata rata pemilik berat badan berlebih adalah orang yang suka sekali mengemil. Walaupun tidak semua orang yang mengemil memiliki masalah berat badan, namun secara umum camilan dan kebiasaan mengemil adalah salah satu faktor utama yang membuat orang berpeluang besar memiliki berat badan berlebih. Oleh karenanya, untuk menyiasati kebiasaan dan keinginan Anda mengemil, maka upaya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggantinya dengan mengkonsumsi teh hijau saat keinginan untuk ngemil itu datang. Cara ini akan membuat Anda bisa mengontrol berat badan, bisa membuat Anda mendapatkan kesehatan yang lebih baik, serta membuat pikiran lebih tenang.

4 Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Cara Membentuk Otot Perut – Memiliki bentuk perut yang ideal dan tidak buncit memang membuat kita tampil lebih percaya diri. Namun setelah berhasil melakukan proses mengecilkan perut banyak dari kita yang masih belum puas dengan hal itu. Hal ini wajar karena perut yang memiliki otot sixpack pasti akan terlihat lebih menarik lagi. Bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang karena kesibukan pekerjaan tak perlu lagi risau, karena anda dapat melakukan latihan sendiri dirumah tanpa harus ketempat gym. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan sekaligus membuat otot perut menjadi sixpack? Yuk simak langkah dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Tips Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Berikut latihan yang dapat anda lakukan untuk membuat otot perut menjadi lebih terlihat sixpack dan juga membentuk tubuh lebih seimbang serta meningkatkan kepercayaan diri anda.

1. Gerakan Plank

Caranya : Posisikan tubuh seperti saat push up, angkat tubuh dengan kedua tangan sebagai tumpuan (dari siku sampai telapak tangan), kondisikan tubuh sampai kaki selurus mungkin, kemudian kontraksikan otot perut anda. Tahan posisi ini selama 30 detik.

2. Gerakan Spiderman Push up

Caranya : Ambil posisi tubuh seperti akan push up dengan telapak tangan sebagai tumpuan, tarik lutut sampai menyentuh siku, lakukan pada kanan dan kiri secara bergantian. Lakukan masing – masing bagian selama 30 detik.

3. Gerakan Bicycle Crunch

Caranya : Ambil posisi awal dengan berbaring kearah atas, taruh kedua tangan dibelakang kepala, angkat kedua kaki, kemudian lakukan gerakan kaki seperti mengayuh sepeda sambil mengangkat sedikit kepala, arahkan sikut pada lutut secara bergantian (sikut kanan menyentuh lutut kiri, begitupun sebaliknya). Lakukan sampai dirasa telah cukup.

4. Gerakan Jackknife Sit up

Caranya : Baringkan tubuh anda, luruskan tangan keatas, tarik napas sambil mengangkat kedua lengan beserta kedua kaki sampai kaki dan tangan saling menyentuh diatas, kemudian buang napas sambil kembali ke posisi semula. Lakukan sampai dirasa telah cukup.

Nah itulah beberapa gerakan membentuk otot perut, menurunkan berat badan dan bisa juga untuk menghilangkan stretch mark yang dapat anda coba praktekkan. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin dan mengkombinasikannya dengan pola hidup yang sehat. Sekian dahulu, terima kasih dan selamat mencoba.