Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah mangga adalah buah yang memiliki rasa manis asam yang sangat nikmat. Kulit buah ini biasanya berwarna hijau tua jika sudah matang, namun ada beberapa jenis yang berwarna oranye kemerahan. Daging buahnya berwarna oranye ketika sudah matang. Saat mentah buah mangga dapat diolah sebagai rujak atau campuran sambal.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Mangga merupakan buah tropis yang memiliki banyak sekali manfaat. Mengkonsumsi mangga setiap hari adalah pilihan yang baik karena dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Mangga memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, serat, tembaga, kalium dan juga magnesium. Buah ini sangat berperan penting untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehari hari karena kandungan nutrisi yang ada pada buah ini sangat banyak dan baik bagi tubuh.

Berikut adalah manfaat dari buah mangga untuk kesehatan tubuh anda:

1. Anti Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang membunuh manusia paling banyak di dunia. Mengkonsumsi buah mangga secara rutin akan membantu tubuh untuk menangkal berbagai jenis radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menghindarkan tubuh dari perkembangan kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara serta kanker prostat.

2. Menurunkan Kolesterol

Mengkonsumsi mangga secara teratur setiap hari akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Kandungan serat, pectin dan vitamin C yang tinggi di dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar koleterol jahat dalam tubuh. Selain itu vitamin C juga akan membantu mencerahkan dan memutihkan wajah yang kusam.

3. Menyehatkan Mata

Buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan mata anda.

4. Melindungi Organ Pencernaan

Mangga adalah buah yang memiliki serat alami sangat banyak. Serat alami inilah yang akan melindungi dan mendukung kesehatan dari organ pencernaan anda.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Perubahan musim dan cuaca yang sedang tidak menentu akan membuat tubuh menjadi sangat mudah terserang berbagai penyakit. Mangga mengandung vitamin C, vitamin A dan 25 jenis karotenoid yang mampu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh anda. Mangkonsumsi mangga secara teratur pada saat cuaca sedang buruk akan menghindarkan anda dari serangan berbagai macam penyakit.

6. Menutrisi Kulit

Mengkonsumsi mangga akan membantu membuang kotoran dan komedo yang menyumbat di pori pori kulit sehingga kulit akan jauh lebih sehat dan terlihat lebih cerah karena tidak ada kotoran yang menyumbat. Kandungan dalam mangga juga akan membantu mengatasi jerawat dan menghilangkan komedo.

7. Penurun Berat Badan Alami

Mengkonsumsi mangga yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh akan membuat anda kenyang lebih lama. Dengan begitu akan menurunkan nafsu makan berlebih pada anda dan membuat anda mengurangi asupan kalori harian anda. Mengkonsumsi mangga harian juga akan membantu anda dalam pembakaran lemak sehingga berat badan akan turun lebih cepat.

Demikianlah manfaat dan khasiat dari buah mangga bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi anda dan orang orang di sekitar anda. Salam Hidup Sehat!

Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan, Mengecilkan Paha dan Betis

Artikel kali ini akan memberikan informasi tentang cara langsing dan diet sehat praktis yang sebaiknya coba. Cara melangsingkan badan yang dimaksud adalah dengan memanfaatkan khasiat dari teh hijau! Jenis teh ini sangat dianjurkan dalam program diet karena telah banyak hasil penelitian yang menjelaskan tentang khasiat dan pengaruhnya terhadap berat badan dan bentuk tubuh. Secara garis besar, teh hijau memiliki kandungan alami yang membuat orang yang mengkonsumsinya akan memiliki rasa kenyang serta mampu menahan rasa lapar dalam durasi yang cukup lama, sehingga sangat tepat kalau teh ini disebut juga sebagai bahan alami untuk menurunkan berat badan. Namun manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan hanya akan didapatkan apabila dikonsumsi dengan cara yang benar dan di waktu yang tepat.

Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan

Manfaat Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan

Mau tahu lebih lanjut tentang cara mengambil manfaat teh hijau sebagai cara diet sehat yang praktis? Yuk simak lebih lanjut penjelasan artikel ini. Cekidot…

Sebaiknya ganti kebiasaan ngopi Anda dengan minuman teh hijau

Bagi Anda yang sudah terbiasa ngopi setiap hari, maka mulailah mengganti kebiasaan tersebut dengan merubah jenis minumannya. Dari yang tadinya kopi, mulailah menggantinya dengan teh hijau. Manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan kebiasaan ini adalah akan membuat kalori Anda lebih mudah terbakar karena kandungannya bisa membuat sirkulasi darah lebih lancar dan membuat jantung memompa darah dengan lebih baik.

Jadikan pelengkap makan Anda sehari hari

Untuk menjadikan konsumsi teh hijau sebagai kebiasaan rutin yang tidak mudah dilewatkan. Jika Anda mencari cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat maka Anda sebaiknya menjadikan minuman teh hijau sebagai pelengkap menu makan Anda sehari hari. Jadi, sarapan Anda lengkapi dengan teh hijau, makan siang Anda lengkapi juga dengan teh hijau, dan menu makan malam Anda pun sebaiknya dilengkapi dengan minuman teh hijau. Semakin sering Anda mengkonsumsi teh hijau, maka penurunan berat badan yang didapatkan akan lebih maksimal.

Cara mendapatkan manfaat teh hijau sebagai cara diet sehat ini sangat mudah dilakukan mengingat saat ini sudah banyak sekali jenis minuman teh hijau yang dikemas dalam kemasan praktis yang tinggal seduh hingga yang tinggal minum. Jadi, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk berkata bahwa menyiapkan minuman teh hijau adalah upaya yang merepotkan.

Lakukan secara rutin dan teratur

Hasil penurunan berat badan dengan mengkonsumsi minuman teh hijau tidak akan didapat dalam waktu yang singkat, melainkan setelah proses beberapa hari atau minggu. Oleh karena itu, sebaiknya Anda jangan terlalu memperhitungkan penurunan berat badan setelah mengkonsumsi teh hijau selama 1 atau 2 hari saja, karena hasilnya tidak akan terlihat. Yang lebih tepat untuk dilakukan adalah dengan menghitung berat badan Anda sebelum konsumsi teh hijau, lalu konsumsi teh hijau secara rutin dan teratur selama beberapa minggu, kemudian setelah beberapa minggu silahkan Anda ukur berat badan Anda, pasti ada penurunan angka yang terjadi.

Jadikan pengganti camilan

Rata rata pemilik berat badan berlebih adalah orang yang suka sekali mengemil. Walaupun tidak semua orang yang mengemil memiliki masalah berat badan, namun secara umum camilan dan kebiasaan mengemil adalah salah satu faktor utama yang membuat orang berpeluang besar memiliki berat badan berlebih. Oleh karenanya, untuk menyiasati kebiasaan dan keinginan Anda mengemil, maka upaya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggantinya dengan mengkonsumsi teh hijau saat keinginan untuk ngemil itu datang. Cara ini akan membuat Anda bisa mengontrol berat badan, bisa membuat Anda mendapatkan kesehatan yang lebih baik, serta membuat pikiran lebih tenang.

4 Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Cara Membentuk Otot Perut – Memiliki bentuk perut yang ideal dan tidak buncit memang membuat kita tampil lebih percaya diri. Namun setelah berhasil melakukan proses mengecilkan perut banyak dari kita yang masih belum puas dengan hal itu. Hal ini wajar karena perut yang memiliki otot sixpack pasti akan terlihat lebih menarik lagi. Bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang karena kesibukan pekerjaan tak perlu lagi risau, karena anda dapat melakukan latihan sendiri dirumah tanpa harus ketempat gym. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan sekaligus membuat otot perut menjadi sixpack? Yuk simak langkah dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Tips Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Berikut latihan yang dapat anda lakukan untuk membuat otot perut menjadi lebih terlihat sixpack dan juga membentuk tubuh lebih seimbang serta meningkatkan kepercayaan diri anda.

1. Gerakan Plank

Caranya : Posisikan tubuh seperti saat push up, angkat tubuh dengan kedua tangan sebagai tumpuan (dari siku sampai telapak tangan), kondisikan tubuh sampai kaki selurus mungkin, kemudian kontraksikan otot perut anda. Tahan posisi ini selama 30 detik.

2. Gerakan Spiderman Push up

Caranya : Ambil posisi tubuh seperti akan push up dengan telapak tangan sebagai tumpuan, tarik lutut sampai menyentuh siku, lakukan pada kanan dan kiri secara bergantian. Lakukan masing – masing bagian selama 30 detik.

3. Gerakan Bicycle Crunch

Caranya : Ambil posisi awal dengan berbaring kearah atas, taruh kedua tangan dibelakang kepala, angkat kedua kaki, kemudian lakukan gerakan kaki seperti mengayuh sepeda sambil mengangkat sedikit kepala, arahkan sikut pada lutut secara bergantian (sikut kanan menyentuh lutut kiri, begitupun sebaliknya). Lakukan sampai dirasa telah cukup.

4. Gerakan Jackknife Sit up

Caranya : Baringkan tubuh anda, luruskan tangan keatas, tarik napas sambil mengangkat kedua lengan beserta kedua kaki sampai kaki dan tangan saling menyentuh diatas, kemudian buang napas sambil kembali ke posisi semula. Lakukan sampai dirasa telah cukup.

Nah itulah beberapa gerakan membentuk otot perut, menurunkan berat badan dan bisa juga untuk menghilangkan stretch mark yang dapat anda coba praktekkan. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin dan mengkombinasikannya dengan pola hidup yang sehat. Sekian dahulu, terima kasih dan selamat mencoba.

Manfaat Yoga Untuk Diet Dan Ketenangan Jiwa

Pengaruh Yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa sudah dari dulu dikemukakan. dijaman sekarang ini, berat badan yang berlebihan atau kegemukan sangatlah menjadi hal yang krusial terkhususnya bagi kaum perempuan yang sangat memperhatikan bentuk badan. Bahkan dijaman ini pula sudah tidak dipungkiri lagi kalo berat badan bisa mempengaruhi jenjang karir.

manfaat-yoga-untuk-diet-dan-ketengan-jiwa

Berat badan banyak disebabkan oleh makanan yang banyak mengandung lemak, dan juga kebiasaan kita untuk bermalas-malasan yang mengakibatkan kita untuk jarang berolahraga. Pola makan yang kurang teratur juga bisa mengakibatkan obeysitas yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

Banyak sekali cara yang diterapkan untuk mengurangi berat badan dan sekaligus untuk membentuk badan yang proposional. Penulis menuangkan beberapa informasi kedalam artikel ini agar dapat menjadi referensi bagi yang sedang diet ataupun menjaga bentuk badan supaya tetap bagus.

  1. Yoga adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk menjada bentuk badan. Yoga sudah dikenal sejak jaman dahulu sejak jaman kerajaan.
  2. Yoga tidak hanya bisa membakar lemak dibadan anda, namun juga bisa menenangkan pikiran anda yang setelah satu harian beraktivitas. Manfaat yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa dalam kehidupan sehari-hari yaitu membantu anda tetap tenang baik dalam keadaan yang tidak anda inginkan ataupun dalam keadaan yang buruk sekalipun, hal ini berkaitan dengan keadaan pikiran anda yang bisa memicu selera makan anda ketika anda stress.

Maka dari itu, dengan yoga pikiran anda bisa tenang dan juga bisa menjaga benuk badan anda agar tetap proposional. yoga juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit asalkan rutin untuk anda lakukan, seperti migran, maag, pilek dan masih banyak lagi penyakit yang bisa disembuhkan melalui ber-yoga.

Itulah uraian tentang pengaruh yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa. Semoga informasi tersebut bisa menjadi referensi buat anda semua yang senang menjaga pikiran anda agar tetap sehat, tenang dan menjaga bentuk badan anda agar tetap proposional juga. thanks