4 Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Cara Membentuk Otot Perut – Memiliki bentuk perut yang ideal dan tidak buncit memang membuat kita tampil lebih percaya diri. Namun setelah berhasil melakukan proses mengecilkan perut banyak dari kita yang masih belum puas dengan hal itu. Hal ini wajar karena perut yang memiliki otot sixpack pasti akan terlihat lebih menarik lagi. Bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang karena kesibukan pekerjaan tak perlu lagi risau, karena anda dapat melakukan latihan sendiri dirumah tanpa harus ketempat gym. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan sekaligus membuat otot perut menjadi sixpack? Yuk simak langkah dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Tips Menurunkan Berat Badan Dan Membentuk Otot Perut

Berikut latihan yang dapat anda lakukan untuk membuat otot perut menjadi lebih terlihat sixpack dan juga membentuk tubuh lebih seimbang serta meningkatkan kepercayaan diri anda.

1. Gerakan Plank

Caranya : Posisikan tubuh seperti saat push up, angkat tubuh dengan kedua tangan sebagai tumpuan (dari siku sampai telapak tangan), kondisikan tubuh sampai kaki selurus mungkin, kemudian kontraksikan otot perut anda. Tahan posisi ini selama 30 detik.

2. Gerakan Spiderman Push up

Caranya : Ambil posisi tubuh seperti akan push up dengan telapak tangan sebagai tumpuan, tarik lutut sampai menyentuh siku, lakukan pada kanan dan kiri secara bergantian. Lakukan masing – masing bagian selama 30 detik.

3. Gerakan Bicycle Crunch

Caranya : Ambil posisi awal dengan berbaring kearah atas, taruh kedua tangan dibelakang kepala, angkat kedua kaki, kemudian lakukan gerakan kaki seperti mengayuh sepeda sambil mengangkat sedikit kepala, arahkan sikut pada lutut secara bergantian (sikut kanan menyentuh lutut kiri, begitupun sebaliknya). Lakukan sampai dirasa telah cukup.

4. Gerakan Jackknife Sit up

Caranya : Baringkan tubuh anda, luruskan tangan keatas, tarik napas sambil mengangkat kedua lengan beserta kedua kaki sampai kaki dan tangan saling menyentuh diatas, kemudian buang napas sambil kembali ke posisi semula. Lakukan sampai dirasa telah cukup.

Nah itulah beberapa gerakan membentuk otot perut, menurunkan berat badan dan bisa juga untuk menghilangkan stretch mark yang dapat anda coba praktekkan. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin dan mengkombinasikannya dengan pola hidup yang sehat. Sekian dahulu, terima kasih dan selamat mencoba.

Kosmetik Alami Lebih Sehat Bagi Kulit

Kulit manusia adalah lapisan yang paling luar dan bertugas membungkus serta melindungi tubuh. Di dalam menjalankan tugas ini, sebagian besar wanita yang terbiasa menggunakan kosmetik memang seringkali mengabaikan kosmetik herbal dan justru memilih produk dengan kandungan yang dapat mengakibatkan efek negatif untuk kulit. Beberapa diantaranya seperti:

  • Sejumlah minyak esensial yang dicampur dalam kosmetik.
  • Keratolitik bahan kimia.
  • Petroleum produk.

Sebenarnya rangkaian produk kosmetik berbahan herbal jauh lebih aman dan sehat, serta merupakan solusi alternatif yang sehat, terutama ketika produk tersebut terdiri dari bahan-bahan alami secara keseluruhan atau tanpa menambahkan bahan kimia apapun. Sebuah produk kosmetik dengan bahan alami dapat digambarkan sebagai produk dengan sebagian besar atau keseluruhannya dibuat bahan alami. Akan tetapi penting untuk Anda perhatikan bahwa ketika sebuah produk mengklaim sebagai produk alami. Adapun produk alami dapat dihasilkan dari minyak tumbuhan, lilin tanaman, minyak esensial dari bunga alami, rempah-rempah dan kayu maupun pigmen mineral yang kaya warna.

kosmetik-alami-lebih-sehat-bagi-kulit

Kosmetik Alami

Beralih menggunakan produk kosmetik dengan bahan alami akan membantu Anda menghindari hal-hal berbahaya yang diakibatkan oleh pemakaian bahan kimia berbahaya. Selain itu, dengan memakai produk alami secara keseluruhan akan dapat memberikan kontribusi besar bagi kesehatan kulit dan juga tubuh yang lebih sehat dalam jangka panjang. Tentu saja tidak ada satupun orang yang menolak jika memiliki kulit yang cantik tetapi sekaligus sehat bukan?

Sekarang ini sudah banyak produk-produk kosmetik alami salah satunya seperti cream beenpink. Produk kosmetik herbal alami ini sudah menjadi trend di dalam beberapa tahun belakangan ini. Tetapi sebenarnya tidak cukup hanya dengan kemasan dari suatu produk kosmetik yang mencantumkan label alami saja, tapi Anda juga harus lebih memastikan bahwa produk tersebut memang benar-benar alami berkualitas. Bahkan sejumlah produk kosmetika dengan bahan alami juga sudah didukung sertifikat yang mampu memenuhi standar kualitas tertentu. Semakin banyak produsen di berbagai penjuru dunia yang saat ini menawarkan produk dengan sertifikat kosmetik berbahan alami yang benar-benar terkendali jika Anda dapat memilihnya dengan lebih cermat.

Manfaat Yoga Untuk Diet Dan Ketenangan Jiwa

Pengaruh Yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa sudah dari dulu dikemukakan. dijaman sekarang ini, berat badan yang berlebihan atau kegemukan sangatlah menjadi hal yang krusial terkhususnya bagi kaum perempuan yang sangat memperhatikan bentuk badan. Bahkan dijaman ini pula sudah tidak dipungkiri lagi kalo berat badan bisa mempengaruhi jenjang karir.

manfaat-yoga-untuk-diet-dan-ketengan-jiwa

Berat badan banyak disebabkan oleh makanan yang banyak mengandung lemak, dan juga kebiasaan kita untuk bermalas-malasan yang mengakibatkan kita untuk jarang berolahraga. Pola makan yang kurang teratur juga bisa mengakibatkan obeysitas yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

Banyak sekali cara yang diterapkan untuk mengurangi berat badan dan sekaligus untuk membentuk badan yang proposional. Penulis menuangkan beberapa informasi kedalam artikel ini agar dapat menjadi referensi bagi yang sedang diet ataupun menjaga bentuk badan supaya tetap bagus.

  1. Yoga adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk menjada bentuk badan. Yoga sudah dikenal sejak jaman dahulu sejak jaman kerajaan.
  2. Yoga tidak hanya bisa membakar lemak dibadan anda, namun juga bisa menenangkan pikiran anda yang setelah satu harian beraktivitas. Manfaat yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa dalam kehidupan sehari-hari yaitu membantu anda tetap tenang baik dalam keadaan yang tidak anda inginkan ataupun dalam keadaan yang buruk sekalipun, hal ini berkaitan dengan keadaan pikiran anda yang bisa memicu selera makan anda ketika anda stress.

Maka dari itu, dengan yoga pikiran anda bisa tenang dan juga bisa menjaga benuk badan anda agar tetap proposional. yoga juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit asalkan rutin untuk anda lakukan, seperti migran, maag, pilek dan masih banyak lagi penyakit yang bisa disembuhkan melalui ber-yoga.

Itulah uraian tentang pengaruh yoga terhadap diet dan ketenangan jiwa. Semoga informasi tersebut bisa menjadi referensi buat anda semua yang senang menjaga pikiran anda agar tetap sehat, tenang dan menjaga bentuk badan anda agar tetap proposional juga. thanks